Wie- es gibt auch Yoga im Wald?- Nicht ganz, der Name kommt von Ana T. Forrest, eine Amerikanerin, die diese sehr therapeutische Art des Yogas kreiert hat. Durch eine neue Verbindung von Hatha, Iyengar, Vinyasa und vor allem der Anpassung vieler Posen an die, von unserem Lebensstil des 21. Jahrhunderts ausgelösten Verspannungen, ergibt sich diese relativ neue und noch unbekannte Yogaart mit dem „ungewohnt“ entspannten Nacken sowie aktiven Füßen und Händen. Wichtige Merkmale von Forrest Yoga sind:

 

 

BREATH- ATEM

 Forrest Yoga lernt dir durch tiefen Atem eine Verbindung zu deinem Körper zu finden und mit der Stärke deines Atems Leben und Leidenschaft in jede einzelne Zelle deines Körpers zu bringen. 

 

STRENGTH- STÄRKE

 Forrest Yoga zeigt dir, wie du dich zu deinem inneren Kern verbinden kannst und dadurch stark und geerdet wirst. Die intensiven Posen sind dazu da um dir zu helfen deine Sinne zu erwecken und das längere Verweilen in den einzelnen Asanas hilft dir in deinem Progress „tiefer zu gehen und tiefer zu spüren“. Begleitet von der Wärme wird dein Körper von Giften befreit, während deine tiefen Atemzüge deine Körperzellen regenerieren.

 

INTEGRITY- INTEGRITÄT

 Im Forrest- Stil lernst du auch mit physischen und psychischen Verletzungen umzugehen und wie jede Position für dich persönlich am besten ist. Durch ehrliches hinfühlen wo deine eigenen Grenzen sind, entwickelst du effektive Mittel und Lösungen, um mit Angst und (innerem) Kampf umzugehen. Dies macht es für dich möglich Integrität, Selbstbewusstsein und spielerische Neugier Teil deines täglichen Lebens werden zu lassen.

 

SPIRIT- GEIST

Das Ziel bzw. der Weg von Forrest Yoga ist es eine Art von Freiheit, Verbindung zu deinem Geist, deiner Seele zu kreieren und den Mut zu haben dein Innerstes ans Tageslicht zu bringen um im Einklang mit dir selbst zu leben.

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Forrest Yoga is an intense physical practice which challenges you to work from deep within, strong and hugely therapeutic. Your whole being is totally involved which results in cleansing you physically, emotionally and mentally. It is not easy but it is fun! This is an honest, therapeutic straightforward yoga which is entirely suited to our western lifestyle.

 

Ana T. Forrest has developed a way of working that enables healing. She founded her yoga style on the four pillars Breath, Strength, Integrity and Spirit. By focusing on these aspects you are going deep within to unravel and cleanse blockages that afflict our modern society. Spines become stronger, necks and shoulders relax, digestive ailments ease as the core strengthens and feet and legs are enlivened.

 

A class will consist of breathing, asana with long holds in each pose, aiming for inner freedom both on and off the mat. 

For more information visit: www.forrestyoga.com

 

Ana T. Forrest lehrt seit ihrem 18. Lebensjahr, mittlerweile weltweit, Yoga. Nach einer schweren Kindheit nahm sie ihr Leben selbst in die Hand. Zur Überwindung ihrer körperlichen Behinderungen, wie auch psychischen Probleme, entwickelte sie einen ganz besonderen Yoga-Stil und eine eigene Lebensphilosophie.

 

"Forrest Yoga is based in the rich practice of yoga from the east, but applied for the western lifestyle."

- Ana T. Forrest

 

Für alle Leseratten- das Buch von Ana Forrest "Die Yoga Kriegerin" (aus dem Original "Fierce Medicine")